【12/16 土曜日】
寒い時期、血管は収縮し、血行が悪くなります。
血行が悪くなると酸素が供給されにくくなり
酸欠状態
冷え、頭痛、筋肉の緊張、コリ
体の症状に様々な影響を起こします
そこで、有効なのが有酸素運動
「呼吸法」
それは一般的なヨガの呼吸法ではなく、トレーニングに特化した
「呼吸筋」
呼吸筋を鍛えることで、深呼吸しやすい体に変えます
酸素供給量をふやし、血流を促します。
かなり、効果が現れてきてます✌
筋肉は努力を裏切りません！
さて！最近もう一つ力を入れている呼吸とは…
「脳に酸素を送る…脳で深呼吸」
考えすぎる脳
情報過多な脳
時間に支配される脳
あれやこれやと忙しい脳は血管詰まりっぱなし
血管柔らかくして、酸素を送りましょう！
脳呼吸のレッスンはイメージトレーニングから
まず、頭の力を抜くことから始めます
興味ある方、リラックスヨガ＆コンディショニングヨガにご参加あれ！！
●10:10～〈リラックスヨガ〉
脳呼吸時間の始まりです
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
軸つくり…体幹トレ
【12/17 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
ヴィンヤサスタイルは有酸素運動。
自家発電する体は、脂肪を燃やします
●10:10～〈シェイプヨガ〉
体を動かせば体熱は上がります＝熱生産
毛細血管が発達、筋肉への血流量が増します
熱を上げたあとは…
熱を下げる機能＝体熱放散（冷却機能）が
自動的に機能します
腹筋後の鎮静…
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
初ご来館、初ご参加ありがとうございます。
「脳呼吸でスッキリですね」
呼吸
最強の心身調整です
✿素敵な週末をありがとうございました