【11/25 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉
お久しぶりのご参加、2本通しでからだを慣らします
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
寒い時期は…
猫背になりがち
腹筋より背筋頑張りました
からだがたるむと、内臓は固くなります
適度に動かす
適度という量を
ヨガで見極めます
●12:20～〈アシュタンガヨガ初級〉
締める内側
伸びる外側
それが、からだの鍛えかた、扱いかたです
【11/26 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
久しぶり賑わいました
●10:10～〈シェイプヨガ〉
お話しヨガ…
さまざまなお話しでこころのシェイプ
人は、性別、年齢、個体差、環境によって
それに応じた生き方をします
でも本質（魂、生命）は
性別も年齢も個体差を超え
平等です
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
このテーマ続いてます…『運動神経』
まず脳とは…
からだをコントロールする司令塔
『大脳』知的なはたらき
『小脳』運動をコントロールするはたらき
『脳幹』生命をコントロールするはたらき
神経とは…
『中枢神経』脳と脊髄からなる
『末梢神経』
↓
2つに分かれる
●自律神経：生命活動を支配する
●体性神経：知覚や運動を支配する
『運動神経』を働かせ
反射的に動ける、からだを作りましょう
●13:00～〈オリジナルヨガ〉
プライベートヨガ…
コンスタントに参加すると
ほぐれるのが早いです
体の緊張は
こころの緊張から…
仕事に緊張感は必要です
でも
解く時間はもっと必要です
✿素敵な週末をありがとうございました