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からだがたるむと…☆内蔵が固くなり(滞り)ます

【11/25 土曜日】

●10:10~〈リラックスヨガ〉
お久しぶりのご参加、2本通しでからだを慣らします

●10:50~〈コンディショニングヨガ〉
寒い時期は…
猫背になりがち

腹筋より背筋頑張りました

からだがたるむと、内臓は固くなります

適度に動かす

適度という量を

ヨガで見極めます

●12:20~〈アシュタンガヨガ初級〉
締める内側
伸びる外側
それが、からだの鍛えかた、扱いかたです

【11/26 日曜日】

●8:30~〈フルプライマリーレッド〉
久しぶり賑わいました

●10:10~〈シェイプヨガ〉
お話しヨガ…
さまざまなお話しでこころのシェイプ

人は、性別、年齢、個体差、環境によって

それに応じた生き方をします

でも本質(魂、生命)は

性別も年齢も個体差を超え

平等です

●10:50~〈コンディショニングヨガ〉

このテーマ続いてます…『運動神経』

まず脳とは…
からだをコントロールする司令塔

『大脳』知的なはたらき

『小脳』運動をコントロールするはたらき

『脳幹』生命をコントロールするはたらき

神経とは…  

『中枢神経』脳と脊髄からなる

『末梢神経』

2つに分かれる
●自律神経:生命活動を支配する

●体性神経:知覚や運動を支配する

『運動神経』を働かせ

反射的に動ける、からだを作りましょう

●13:00~〈オリジナルヨガ〉
プライベートヨガ…

コンスタントに参加すると

ほぐれるのが早いです

体の緊張は

こころの緊張から…

仕事に緊張感は必要です

でも
解く時間はもっと必要です

✿素敵な週末をありがとうございました