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アシュタンガヨガ…精密に動く証☆からだの声が届きます

【11/12 日曜日】

●8:30~〈フルプライマリーレッド〉
生活では感じない痛み…
アシュタンガヨガで感じることがあります

生活圏の動きは、限られた、可動域の狭い動き…
アシュタンガヨガは、関節、筋肉、あらゆる器官を動員させる動き…

精密に動く証であり…

ヨガで感じる違和感、痛みは…

からだをメンテ、調整するタイミングです

●10:10~〈シェイプヨガ〉10:50~〈コンディショニングヨガ〉
ガッチリ鍛えたあとは、呼吸と瞑想で整えます

●13:00~〈オリジナルヨガ〉
プライベートレッスン
からだの声を聴いて…
予定を変更して、レッスンへいらっしゃいました

からだの声を聴く
簡単ではないです

頭の中には
やることがいっぱい
あれも…これも…

まだ頑張れる
まだやれる

やらなくちゃいけない

ことばかり

自分のことは二の次、三の次…

でも…
ヨガを行っていると

ふと…
からだの声が届きます

「からだをケアしたい… 呼吸がしたい… ヨガしたい」

【11/13 月曜日】

●6:00~〈マインソール〉
最近、ご一緒の練習タイムです…

●7:30~〈朝活ヨガ〉
一か月半ぶりのご参加です…

固まってしまった首回り…
下半身…

鍛えて…血の巡りを良くし
伸ばして…筋肉の可動域を広げます

本日これで終了…

さあ、自然を感じる時間…

✿素敵な時間をありがとうございました