【11/12 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
生活では感じない痛み…
アシュタンガヨガで感じることがあります
生活圏の動きは、限られた、可動域の狭い動き…
アシュタンガヨガは、関節、筋肉、あらゆる器官を動員させる動き…
精密に動く証であり…
ヨガで感じる違和感、痛みは…
からだをメンテ、調整するタイミングです
●10:10～〈シェイプヨガ〉10:50～〈コンディショニングヨガ〉
ガッチリ鍛えたあとは、呼吸と瞑想で整えます
●13:00～〈オリジナルヨガ〉
プライベートレッスン
からだの声を聴いて…
予定を変更して、レッスンへいらっしゃいました
からだの声を聴く
簡単ではないです
頭の中には
やることがいっぱい
あれも…これも…
まだ頑張れる
まだやれる
やらなくちゃいけない
ことばかり
自分のことは二の次、三の次…
でも…
ヨガを行っていると
ふと…
からだの声が届きます
「からだをケアしたい… 呼吸がしたい… ヨガしたい」
【11/13 月曜日】
●6:00～〈マインソール〉
最近、ご一緒の練習タイムです…
●7:30～〈朝活ヨガ〉
一か月半ぶりのご参加です…
固まってしまった首回り…
下半身…
鍛えて…血の巡りを良くし
伸ばして…筋肉の可動域を広げます
本日これで終了…
さあ、自然を感じる時間…
✿素敵な時間をありがとうございました