【11/7 火曜日】
●6:00～〈マイソール〉
バックベンドトライ！続いてます…
からだが開くと気持ち良いです♪
空いている時間は…外ヨガ☀
●10:10～〈リラックスヨガ〉
テッパン！ほぐし…首回り
毎回行います…
頭や顔のむくみを改善、スッキリ小顔です
すべてのほぐしは、ここからです
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
地味な筋トレ…
生活向上のためです！
【11/8 水曜日】
●6:30～〈マイソール〉
小雨…落ち着いた練習です
●9:00～〈マイソール〉
一連の動きがなめらかに…
からだが慣れてきました！
●10:10～〈リラックスヨガ〉
テッパンほぐしの後は…
脚の張り、コリ…
ももの横をほぐします…
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
今日も腹筋、毎回腹筋… ※腹直筋ではなく、インナー筋、腹横筋＆腹圧意識
ほら…鍛えた後は、こーんなにお腹、背中が伸び伸びでーす♥
脚の痛みは股関節の動きが悪いとでやすいです。
股関節アプローチはリストラティブで…
腹筋（お腹の力）は正しい姿勢への近道
腹筋（お腹の力）は、健康を裏切りません
✿素敵な時間をありがとうございました