【9/30 土曜日】
気持ち良い青空です♪
●10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニングヨガ〉
お一人様…通しレッスンです
下半身を中心にほぐし、体幹の腹筋作りです。
腹横筋の使い方をマスターでたようで
チャトランガダンダアーサナができるようになりました
【10/1 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
●10:10～〈シェイプヨガ〉
脚裏側、お尻、鍛えました！
アシュタンガヨガのアーサナシリーズ
【1st】初級 プライマリーシリーズ（身体浄化）
【2nd】中級 インターミディエイトシリーズ（神経浄化）
【3rd】上級 アドバンスAシリーズ（さらなる精神浄化、謙虚なこころ）
【4th】上級 アドバンスBシリーズ ↓
【5th】上級 アドバンスCシリーズ
【6th】上級 アドバンスDシリーズ
目指すものは…
上級へ進むことでしょうか？
●ヨーガスートラ第2章 46節「アーサナ（坐法）とは、安定していてなおかつゆったりしたものではならない」
※ 快適な安定感を求めると、結果にこだわらず、リラックスできます
●ヨーガスートラ第2章 47節「アーサナの確立は、努力が止み、無限への瞑想によって得られる」
※ リラックスしながら、真摯に取り組むと → 無限の瞑想へと導かれ、努力が止みます
パタンジャリは、アーサナの実践自体、方法についての詳しい記述はしていません
さまざまなヨーガの実践よりも、単に静かに座ることを示しています
アーサナであれ、日常生活であれ 瞑想であれ
いつでも、安定し、なおかつリラックスした状態でいること
その先に、こころの静寂が訪れる
「ヨーガとは心の作用の止滅（こころの動きの停止）なり」
アーサナの進み具合は
人の持ち合わせている、性質、パワーにもよります
エネルギー重量がある人は、過酷なアーサナを行ったほうが
浄化されるのかもしれません
アーサナを進めなくとも
心身浄化でき、バランスのとれたこころで居られるのなら
進むことにこだわらなくてもよいのです
アーサナを習得することが、ヨガの教えではありません
そこが、アシュタンガヨガのトラップ（罠）です
こころの敵を炙りだす…
自分の中の6つの敵＝執着、嫉妬、怠慢、怒り、 欲、高慢さ…
練習中、自分の中の敵が現われ、どう向き合い浄化させるのか
アーサナの出来栄えにこだわるようでしたら
敵が居座ったままです
浄化しましょう
以前に載せたブログ～
イソップ寓話「金の斧」のように…
泉からパタンジャリ（アシュタンガヨガ神）が現れ、アーサナという斧を見せます。
金を選択し、綺麗にみせることに執着するのか…
銅を選択し、常に磨き続け、輝きを放つのか…
罠…金を磨いていたら、メッキに気づいたり…
こころは試されてます。
迷わずに本物、本質を手に入れましょう。
✿素敵な週末をありがとうございました