Print Shortlink

生命エネルギー〈深呼吸〉…☆風船のような膨らみ

生命エネルギー

「呼吸」

意識して行う「深い呼吸」には、すごい力があります。

脳内には…
幸せ物質 セロトニンを分泌します。

波長はリラックス状態の時に計測されるアルファ波をだします。

精神統一ができます。

集中力が高まります。

こころの平常心が持続します。

自律神経のバランスが整います。

免疫力、内臓器官も活性化します。

無意識の浅い呼吸でなく

意識する深い呼吸です!

呼吸筋を鍛えましょう。

イメージは『風船』

新しい風船は、ゴムが硬くなかなか膨らまない。(普段の浅い呼吸)

やわらかいゴムは、大きく膨らみやすいです。(意識した深呼吸)

ウジャイ呼吸で、呼吸筋を鍛えます。

腹部を締め、「吸気」「呼気」を自分の都合にせず

限界を決めない「自分に打ち勝つ」呼吸を行います。

肺の伸び縮み、空気の出し入れの音…

シュー、シュー、と自然にでる摩擦音

限界領域を探す、真剣に取り組む呼吸です。

【7/25 火曜日】

●8:30~〈マイソール〉
3本通しレッスンで、確固たる軸を…

●10:10~〈リラックスヨガ〉

●10:50~〈コンディショニングヨガ〉
鍛えます。

親子で参加…
シャーバアーサナでは、小学生も深い眠りに…
〈落ちました〉

【7/26 水曜日】

●6:00~〈マイソール〉

●8:00~〈マイソール〉
昨日に続き…本日も通しレッスンです。

●10:10~〈リラックスヨガ〉
人生の先輩…体が変わってきました。
いくつのなっても、高い意識を持つことで変われます。。。

●10:50~〈コンディショニングヨガ〉
股関節周りを重点に…

✿素敵な時間をありがとうございました。

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

LINKS