アルバムを探していたら…ふと見つけました。。
◎ インド・猿の神様「ハヌマーン」
（インド二大叙事詩の一つ「ラーマヤーナ」に出てくる神）
インドへ行ったとき、不思議な姿勢で座る「ハヌマーンラングーン」と出会いました。
写真とのつながりはありませんが…
さあ、1週間の始まりです♪
【7/3 月曜日】
●6:00～〈マイソール〉
静寂の中…練習
●7:30～〈朝活ヨガ〉
先週に引き続き、出勤前のご参加ありがとうございます。
朝活ヨガは仕事前におすすめです。
出勤前アシュタンガマイソールを始めるには、敷居が高いと感じる方
朝活ヨガ30分、しっかり動いて、呼吸で体を整えて、心身リセットして
いざ、お仕事へ…
1日の過ごし方が、
1週間が変わります。
●8:30～〈マイソール〉
大切な要素
粛々と
マイペースで
チャレンジする。
マイソールは、このバランスが大切です。
【7/4 火曜日】
●6:00～〈マイソール〉
静かな朝です。
●8:30～〈マイソール〉
お久しぶりのご参加…
ジャンプスルーの着地点、意識を変えることで体が軽く見えます。
ジャンプバック
ジャンプスルー
ウトゥカータ後のヴァッカアーサナ
ヴィーラバドラー後のハンドスタンド
などは、ウディヤーナバンダ、ムーラバンダ、ウジャイ（吸気）のコントロールが重要になります。
エネルギーコントロール…
無駄なエネルギーを使わない、ecoな体を…
●10:10～〈リラックスヨガ〉
リラックス初ご参加ありがとうございます。
体がだる重…動きたくないときは、リラックスで血行を促します。
何もしないと、体とこころは、固ってしまいます。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
いつものように…
ゆるめる
伸ばす
締める
整える
✿週明け、素敵な時間をありがとうございました。