【5/20 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニングヨガ〉
ストレッチポールで背骨を整えた後は、がっちり鍛え、ヴィンヤサという呼吸のリズムに乗りながら
スーリヤＢまで行いました。。。
筋肉が伸びたり、縮んだり…
呼吸が細胞に染みわたり…
全身シャワーを浴びたようなスッキリ感は、脳がリセットされます。
●12:20～〈アシュタンガヨガ初級〉
初級ですが、こころとからだに効きます♪
【5/21 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
暑い！
でも気持ち良い～♪
●10:10～〈シャエイプヨガ〉
シェイプヨガは、呼吸筋を意識する呼吸法から入ります。
横隔膜の動きを感じながら、腹圧をかける、体に必要なヨガです。。
身体が変わると、可能性が広がり楽しくなります。
世界に一つ、わたしのこころと身体
性能を確かめるように体を動かし、こころを眺め
一番のよき理解者になりましょう。
✿熱い週末をありがとうございました。