【5/15 月曜日】
気温の変動、続きますね。。
自律神経整えるのも追いつきません(^_^;)
●6:00～〈マイソール〉
無理せず、マイペースで…
●8:30～〈マイソール〉
天使が訪れた…
●10:30～〈アシュタンガヨガ初級〉
お久しぶりのご参加、ほどよいアシュタンガヨガ時間です。。。
【5/16 火曜日】
●6:00～〈マイソール〉
早朝組さん、昨日と今日で分かれました。。
●8:30～〈マイソール〉
呼吸が合っています。
一体感を感じます。。。
お久しぶりのマイソールはマイペースで。。。
●10:10～〈リラックスヨガ〉
出張ヨガ先の生徒さんご夫婦＆お友達のご参加（最近、人生の先輩方のご参加が増え、大変光栄です(^o^)）
賑わいました。
セラピーボールの使い方を知りたいとの事なので、30分ボールほぐしとなりました。
コリがないと思っていてもあら不思議…
ボールを当てると身体は正直…
コリを見つけてくれます。
※ 余裕がなかったのか(^_^;)…画像がありません(^_^;)
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
体力あるお二人…
腹筋…いつもより多め…頑張りました。。。
「自分で腹筋やると腰が痛いけれど、ここで行うと痛くないです」とのご感想…
「筋トレやったら、首…腰、膝…が痛くなった」という声をよく聞きます。
トレーニングもヨガも、やみくもにやっては、返って体にもこころにも負担をかけます。
「もろ刃の剣」…
きちんと理解して行うことが大切です。
体をいじめないように気を付けましょう…
また、一人では苦痛に感じる筋トレ
みんなでやれば怖くない！
1週間に１度は、「貯筋」を行いましょう～
小さなことをコツコツと…
「元気な未来」は「今の積み重ね」です。。。
✿素敵な週明けをありがとうございました。