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トレーニングもヨガも『もろ刃の剣』☆理解を深めて「貯筋」です

【5/15 月曜日】
気温の変動、続きますね。。
自律神経整えるのも追いつきません(^_^;)

●6:00~〈マイソール〉
無理せず、マイペースで…

●8:30~〈マイソール〉
天使が訪れた…

●10:30~〈アシュタンガヨガ初級〉
お久しぶりのご参加、ほどよいアシュタンガヨガ時間です。。。

【5/16 火曜日】

●6:00~〈マイソール〉
早朝組さん、昨日と今日で分かれました。。

●8:30~〈マイソール〉

呼吸が合っています。
一体感を感じます。。。

お久しぶりのマイソールはマイペースで。。。

●10:10~〈リラックスヨガ〉
出張ヨガ先の生徒さんご夫婦&お友達のご参加(最近、人生の先輩方のご参加が増え、大変光栄です(^o^))
賑わいました。
セラピーボールの使い方を知りたいとの事なので、30分ボールほぐしとなりました。
コリがないと思っていてもあら不思議…
ボールを当てると身体は正直…
コリを見つけてくれます。

※ 余裕がなかったのか(^_^;)…画像がありません(^_^;)

●10:50~〈コンディショニングヨガ〉
体力あるお二人…
腹筋…いつもより多め…頑張りました。。。

「自分で腹筋やると腰が痛いけれど、ここで行うと痛くないです」とのご感想…

「筋トレやったら、首…腰、膝…が痛くなった」という声をよく聞きます。
トレーニングもヨガも、やみくもにやっては、返って体にもこころにも負担をかけます。

「もろ刃の剣」…
きちんと理解して行うことが大切です。

体をいじめないように気を付けましょう…

また、一人では苦痛に感じる筋トレ
みんなでやれば怖くない!

1週間に1度は、「貯筋」を行いましょう~
小さなことをコツコツと…

「元気な未来」は「今の積み重ね」です。。。

✿素敵な週明けをありがとうございました。