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心地よい瞑想☆準備が必要です

【5/6 土曜日】
静かな土曜日…
常連さんのマンツーマンとなりました。

●10:10~〈リラックスヨガ〉10:50~〈コンディショニングヨガ〉

●12:20~〈アシュタンガヨガ初級〉

【5/7 日曜日】

●8:30~〈フルプライマリーレッド〉
初ご来館、初挑戦、ありがとうございます。

無我夢中!
楽しんでください!

●10:10~〈シェイプヨガ〉
ピラティス系体幹トレ!頑張りました。

●10:50~〈コンディショニングヨガ〉
瞑想には準備が必要です。

瞑想に適した身体作り…

筋肉を伸ばし、緩め、骨格を調整します。
呼吸法で、気の流れを調整します。
ヴィンヤサ太陽礼拝&月礼拝で、体と呼吸を一体化します。

すべてが整うと、心地よい瞑想ができるのです。

✿楽しい週末をありがとうございました。