【3/25 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉
体軸のとらえ方はストレッチポールにて…
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
シンプルトレーニング…
骨盤と体軸
●12:20～〈アシュタンガヨガ初級〉
初級マイソール編
【3/26 日曜日】
まだまだ冷え込みます…
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
雨の日…グランディング
●10:10～〈シェイプヨガ〉
久しぶりのシェイプです。
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
呼吸法と瞑想…
アシュタンガヨガは同じアーサナを同じ順番で行う。
なので、どこへ行っても同じアシュタンガヨガができる。
ですが…
伝統の一つに…
●教わる人（師）を定める
※シャラート師いわく…「色々な人からアシュタンガヨガを受けるのは、薬の処方箋をたくさんだしてもらっているのと同じである」
●教わる人が違う場合、その人のやり方に従う
新しいことを教わったときは、新鮮であり、刺激であり、高揚感が生まれます。
納得したかのように、次はこうしよう、ああしようと、頭で考えます。
いざ、踏まえて練習してみると、情報に支配されすぎ、どう使っていいのわからずに体は迷走します。
わたしは、常々レッスン中「今日言ったこと（教えたこと）は、忘れてください」と言っています。
今日は今日なのです。
次回は次回なのです。
その人に従う…とは、「一期一会」の練習です。
持ち帰らないでいいのです。
忘れていいのです。
知足＝「足るを知る」
求め過ぎずに、足りてます。
体を信じましょう。
自分にとって必要なこと、大切なことは、体はきちんと覚えています。
必要であれば体は持ち帰っています。
✿幸せな週末をありがとうございました。