【2/22 水曜日】
ニャンニャンニャンの日…
太陽光が強く、緑がまぶしい…
●6:00~〈マイソール〉
●10:10~〈リラックスヨガ〉10:50~〈コンディショニングヨガ〉
通しのレッスン…
新しいグッズでの筋トレは効きました!
体は人生の歴史です。
「今、気づくこと」
そこから、ヨガが始まります。
●健康的な生活を維持するため、動きの癖を直し、自分の体力、筋力の適量を見つけましょう。
生活の中でのちょっとした動作一つが大切です。
家事(炊事、洗濯、掃除)
歩き方、立ち方、座り方…
歩く、走る、食事、お風呂、
スマフォ、PC操作…
知らず、知らず、身体に負担をかけた動きしていませんか?
手っ取り早い動き、をしていませんか?
良きも悪きも小さな積み重ねが、未来の身体を作ります。
●自分の持つエネルギー(パワー)を感じましょう。
◎ヴァ-ユとは…
「空気」を意味しますが、エネルギーを含んだ空気を表しています。
ヴァ-ユは体中を波打って動き回るため、エネルギーが休みなく動く電磁場にたとえられています。
手足、胴(上)(中)(下)、喉から頭のパワー(ヴィーユ)はそれぞれ違います。
・手足、作業するためのヴァ-ユ
・胴体(下)、排泄を促す下向きのヴァ-ユ(水)
(中)、燃やす上向き、消化力のヴァ-ユ(火)
(上)、胸あたりは、呼吸を循環させるヴァ-ユ(風)
・喉から頭、感覚器官、統括する神経系ヴァ-ユ
「頭寒足熱」なエネルギー循環を…
頭は涼しく、足は温かく…
空はひんやり澄み渡り、大地は熱く息吹いている…
自然な摂理。
エネルギー循環を良くし、省エネな体を作りましょう。
一人でも多くの方が、自分へたくさんの「気づき」を持てますように…
✿幸せな時間をありがとうございました。