【2/20 月曜日】
月曜日の主役は天使でーす♥
週の初めにほっこりです♨
先週と同じお顔ぶれ(^o^)…
●6:00~〈マイソール〉
スッキリサッパリ、1週間の始まりです。
●7:30~〈朝活ヨガ〉
筋トレ効果が続いてます。。。
●8:30~〈マイソール〉
mamaマイソール…
天使は一緒に練習されている方が気になるようです。。
ウジャイ呼吸が気持ちよく聞こえるのかな?
●10:30~〈マイソール〉
アシュタンガヨガがどんどん気持ちよくなってきましたね♪
【2/21 火曜日】
●6:00~〈マイソール〉
久しぶりに早朝練習にいらした方…
スッキリした体で、いざ検診…
効果は?
●8:30~〈マイソール〉
マイペースで続けましょう…
●10:10~〈リラックスヨガ〉
初ご参加ありがとうございます。
下半身のほぐし…特に足裏、足指、足首をメインに行いました。
30分のみのご参加大歓迎です。
●10:50~〈コンディショニングヨガ〉
定番の腹筋+背筋…
拮抗する筋肉を鍛えることで、バランスよい筋肉になります。
最後に必ず行うアーサナ
シャーバアーサナ(屍のポーズ)
一番難しく、完成できないアーサナ。
屍…生きている限り経験できないポーズ
でも、すーと意識が遠くに離れる感覚に陥る…と体を感じなくなります。
体と心を手放す時間…
全てを「ゼロ」に…
生まれ変わるひと時…
✿幸せな時間をありがとうございました。