Print Shortlink

話しヨガ☆言葉の自浄作用…

2017年 ムーンカレンダー届きました。
img_2404

【12/3 土曜日】

●10:10~〈リラックスヨガ〉
入れる力…能動的に動かす
抜く力…受動的に任せる
リラックスすることは、能動的に動くのではなく、地球(重力)に肉体を預けることです。

img_2367

●10:50~〈コンディショニングヨガ〉
腹圧腹筋…臀筋アップ…脇腹締め…体幹調整に必要な筋力です。

img_2369img_2370

●12:30~〈マイソール〉
体をパーツ別(首、肩、腰、肘、膝、股関節)個々で動かすのではなく、繋がっている部分全体でとらえると動きやすいです。
腕を動かすには、肩、肩甲骨、胸郭、連動意識
脚を動かすには、骨盤、股関節、膝、連動意識

img_2372img_2373img_2374img_2375

【12/4 日曜日】

●8:00~〈フルプライマリーレッド〉
ヴィンヤサの動きに統一感がありました。
呼吸のリズムが揃っています。

img_2380img_2382img_2390img_2391img_2393img_2395img_2396img_2398

●13:00~〈オリジナルヨガ〉
お話しヨガ&ストレッチポールで背骨を整えます。

話すこともヨガ。
自分と向き合う時間…
自分のことを話すと、内側が見えてきます。
漠然と感じていたものが、明確になってきます。

話しているうちに…「これでいいのだ」と、確信に変わります。

言葉による自浄作用
こころの汚れを流します。

img_2402

愚痴(人のあれこれ、悪口など)を吐き出すことは別です。
言ったときはスッキリしても、時間とともに苦い思いがよみがえり、スッキリするどころかこころが侵されます。

自分を大切にするお話しでこころの浄化を…

✿2日間、素敵な時間をありがとうございました。

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

LINKS