【11/13 日曜日】
●8：30～〈フルプライマリーレッド〉
アーサナは…
出来ないためにある………の気持ちで行きましょう。
リラックス！リラックス！
●10：10～〈シェイプヨガ〉
ノンストップ腹筋100回頑張りました。
寒い時期は、アナトミック骨盤ヨガ式、股関節トレ。
女性は子宮の冷えが大敵、腰痛やおなかの張りなどが現れたりします。
そんな症状改善に役立ちます。
股関節が熱くなり、リンパ節が働き老廃物が流され、骨盤全体が軽くなります。
●10：50～〈コンディショニングヨガ 呼吸法と瞑想〉
3本目の〆に最適…
静かに…呼吸を整え、心を整えます。
●13：00～〈オリジナルヨガ〉
ヨガ的お話し＆セラピーボール
社会生活にどっぷりつかっていると、知らず知らず頑張り過ぎ、肩に力が入っています。
自分で背負ってしまう肩の荷…
降ろしましょう。
軽くしましょう。
心も体もすっきりです。
明日１４日の満月は、68年ぶりに満月が地球に大接近、ウルトラスーパームーンとか。
明日はお天気が曇り＆雨予報…
なので本日の月…
月に願い事するのも良いですが…（自分の欲求になりがち）
せっかくのスパームーン
パワーを借りるような気持ちで、自分の中の決意を新たにするのはいかがですか。
きっと勇気が湧いてきます。
明日、素敵なスーパームーンデーをお過ごしください。
スタジオは休館日です。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。