●13:00~〈オリジナルヨガ〉
久しぶりのマタニティヨガです。
以前アシュタンガヨガに参加されていたご主人様からのご紹介です。
ご参加ありがとうございます。
大切に育んでいくお手伝いをさせていただきます。
マタニティヨガ…
※お産への心と体の準備をいたします。
無理せず、体力をつけ、心の不安を取り除き、赤ちゃんと一つなる、母子ともにリラックスしてお産へ入れるようにお手伝いいたします。
肩周りを良くほぐし、股関節を開きやすくし、下半身を強化、骨盤底筋を意識し、骨盤運動、ラマーズ法の呼吸にて、出産へ向けての準備を整えます。
昨日【11/5 土曜日】
●10:10~〈リラックスヨガ〉
背中の疲れをとるぬは肩甲骨ほぐしが有効ですよ。
●10:50~〈コンディショニングヨガ〉
筋トレ初参加の方…
低下していく筋力取り戻しますよ~。
●12:30~〈マイソール〉
お久しぶりのご参加…
ダウンドッグが気持ちよくできたとのこと、よかったです。
【11/6 日曜日】の続き
●8:30~〈フルプライマリーレッド〉
早朝マイソールの参加の方、お久しぶりのレッド参加です。
●10:10~〈シェイプヨガ〉
昨日に引き続きのご参加…
腹筋はアウター、インナーといくつかありますが、ヨガに必要な腹横筋=腹圧のかけ方が必要です。
●10:50~〈コンディショニングヨガ〉
呼吸法と瞑想
シンプルに…
あるがまま…
内側で感じるものすべてを受け入れる…
ざわついても集中できてもできなくても、瞑想に正解、不正解はありません。
目を閉じても静かにとどまるだけ…
瞑想は、「すべてをよし」「これでよし」まるごと自分を受け入れる心です。
✿本日も幸せな時間、出会いをありがとうございました。
すべての出来事、存在をあるがままに前向きに肯定し、受け入れることです。
それによって人間は、重苦しい陰の世界から解放され、軽やかになり、また、時間は前後関係を断ち放たれて、その時、その場が明るく感じられます。
この考えをあなたは見事に一言で言い表しています。
すなわち、「これでいいのだ」と。
(by赤塚不二夫氏の葬儀でタモリ氏が述べた弔辞)
この世の真実を知り得て生き抜いた赤塚先生と、それを覚ったタモリさん…
言葉の重さが沁みこみます。