※11月～コンディショニングヨガのレッスン内容が変わります。
冬は、体を温めるために通常よりをエネルギーを消耗します。
体力はつけることは大切ですが、頑張りすぎるのは禁物です。
頑張ってきた筋トレの内容を抑えます。
筋力を保ちつつ、呼吸法や瞑想を中心に静かな調整を行っていきます。
プログラム 10:50～12:00 コンディショニングヨガ
火曜日 筋トレ → 腹筋調整
水曜日 筋トレ → 下半身調整
金曜日 フロー → 呼吸法＆瞑想
土曜日 筋トレ → 体幹調整
日曜日 フロー → 呼吸法＆瞑想
日曜日、13：00～14：00 オリジナルヨガ （誤12：00～13：00）