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11月~コンディショニングヨガ☆レッスン内容変更(一部訂正)

※11月~コンディショニングヨガのレッスン内容が変わります。

冬は、体を温めるために通常よりをエネルギーを消耗します。
体力はつけることは大切ですが、頑張りすぎるのは禁物です。
頑張ってきた筋トレの内容を抑えます。
筋力を保ちつつ、呼吸法や瞑想を中心に静かな調整を行っていきます。

プログラム 10:50~12:00  コンディショニングヨガ

火曜日 筋トレ → 腹筋調整
水曜日 筋トレ → 下半身調整
金曜日 フロー → 呼吸法&瞑想
土曜日 筋トレ → 体幹調整
日曜日 フロー → 呼吸法&瞑想

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日曜日、13:00~14:00 オリジナルヨガ (誤12:00~13:00)