【9/9 金曜日】
●6：00～〈マイソール〉
出勤前マイソール、慣れてきました。
少しづつアーサナが増えていきます。
公私ともに多忙なかた、お忙しいのに体は伸び伸びでした。
体は正直…
多忙の中にバランス、心の軸を通しています。
●9：00～〈フルプライマリーレッド〉
9月から金曜日でレッドを受けられるようになる、マイソールとのエネルギーの違いを感じたそうです。
マイソールは自力浄化。
できないアーサナを何度も練習する、努力が発揮できる。
でも、たまに自己都合になり、苦手アーサナでは呼吸がはやくなる。
レッドは委ねる浄化。
調和で勝手なリズムで動くことができない。
でも、苦手なアーサナはカウントでスルーできる。
川下りでいうなら、マイソールはカヌー、自力でこぐ！
レッドは船頭がいる舟、船頭に導かれながら、乗る人の前後左右のバランス力！
どちらも大切！両輪で…（１輪でも進めますが、両輪は安定した進みです）
●10：50～〈コンディショニングヨガ フロー系〉
呼吸法…呼気、吸気のバランス、リズムを刻む。。。
呼吸が整うと体も整います。
ゆったりしたアーサナを行うときも、呼吸を刻みます。
呼吸のバランスが自然になったら、ヴィンヤサで全身に流れを作ります。
月礼拝…グランディング感＝安定感。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。