またまた飼い猫から失礼いたしますm(__)m…本当の親子のようです。。。
【6/18 土曜日】
●10:10～〈リラックスヨガ〉
●10:50～〈コンディショニングヨガ〉
アシュタンギーニのお2人様
アシュタンガヨガアーサナ中心、体の使い方徹底解剖です。
●12:30～〈マイソール〉
フルプライマリーは反り系のアーサナが少なく、腸腰筋の伸びを感じにくいので、エクササイズとしてセカンドシリーズのアーサナをトライしてみました。
【6/19 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
●10:10～〈yogaボールエクササイズ〉
吸気筋→ 胸鎖乳突筋大事です。
意識して使うと首が回りやすくなり、肩こり改善につながります。
ストレッチポール（円柱ポール）でほぐすのが、意識しやすく一番有効です。
●10:50～〈コンディショニング＆メディテーションヨガ〉
アシュタンギー二お一人様…
フルプライマリーご参加でしたので、振り返りながら検証＆セカンドシリーズ少しトライ。
腸腰筋の使い方、胸郭（胸骨、肋骨）の使い方、を知ることで、スーリヤナマスカーラの大切さが理解できます。
痩身なお体になってきました。
進化し続けてます。。
体はばねのように動き、前屈はとても柔らかく、お伝えすることが無くなってきました(^_^;)
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。