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アンバランスから生まれる☆ホメオスタシス&動物的本能

【1/15 金曜日】
●6:00~〈マイソール〉
快調です♪
明日、明後日の緊張すべきお仕事に向けて、鋭気を養ってください。

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●8:30~〈マイソール〉
自然派なお2人。
定期的に大自然の中へ身を預けに行く方、最近行けてない方、植物に囲まれながらアシュタンガヨガを行っている夢を見たそうです。

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●10:50~〈コンディショニング体幹〉
1年半ぶりにいらしてくれた方、腰の調子が今一つとか…
体幹クラス、腰痛改善にもってこいのクラスです。
鍛えるというより、使えていない筋肉の確認です。
弱っている部分を認識し、少しづつ強化していきましょう。
バランスボールは、自動的に体幹(コア)の筋肉を使います。

腹筋、背筋、骨盤底筋、脊柱起立筋、と部位別意識ではなく、一つ使う事ですべて自動的に使われる、統合されるコアを意識します。

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また、不安定なバランスボールだからこそ、安定を見つけやすいのです。

普段は安定したところに体を預けているため、バランス感覚を失っている事に気づかずにいるのです。

バランスボールから見えてくる、アンバランスさ、そして取り戻そうとする体の本能。

ホメオスタシス(恒常性=生命を維持する仕組み)、動物的本能、は、逆境の状態のときに発揮します。

体を甘やかしすぎて、見失っていませんか?

【金曜日、出張ヨガ】
病院職員さんへヨガを行うこと、早4年…
最近はヨガチューナップセラピーボールへの関心が高まり、参加者が増えています。
腰が楽になったと効果を実感されている方多数…

ボールでガッチリほぐし、ポーズで鍛え、リラクゼーションで深層部分を緩める…

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ヨガのうんちく語らずとも、「肩の力を抜いて」と誘導せずとも、自然にヨガの教えが浸透しているのが感じられます。

頭で理解するのでなく、心と体で感じる…

それは、わたしが言葉で伝えるいう思いを無くし、気持ちよさをわかってもらう、という押し付けを持たず、ただ寄り添う…
考えずに寄り添う…

レッスンを行うも無心なるのみ…ただ、それだけです。

✿本日も幸せな時間をありがとうございました。

今年に入ってから、1年以上いらしてない方のご参加、増えています。
思い出されていらしてくれること、大変うれしく光栄に思います。

体の復活&心の元気…
たくさんの笑顔、笑顔の溢れるスタジオ、目指します!

難しいヨガの教えは、笑顔というシンプルなものに集約されます。

明日も笑顔な一日でありますように…