【1/3 新春恒例 フルヴィンヤサハーフプライマリー】
1年の計は3日にあり…心と体を新鮮なプラーナで満たしましょう。
朝5:15 わたしも2年ぶりのフルヴィンヤサフルプライマリーを行いました。
すべてのスタート、フィニッシュはサマスティティヒ（直立姿勢）…
一つ一つのアーサナは静かに始まり静かに終わり、呼吸を整えます。
・サマスティティヒ＝直立姿勢
人間に進化した二足歩行の体、真っ直ぐ立つことこそ本来の形。
その形に留まることができなくなってしまっている、忘れてしまっている、現代人。
アクションを止め、静かに戻る場所。。
体が新しくなります。
呼吸が新鮮です。
心のリセットです。
もう一度立ち返ります。
『わたしが立ってる場所、足元』
不動なる『山のポーズ』『タダアーサナ』
彷徨う心を足元に戻します。
断舎離しははずの、執着、エゴ、妬み、怒り、強欲、怠惰、見えない自分の中の敵…
サマスティティヒ
すべてを手放す場所に帰りましょう。
ここから…
また、始めます…
今朝感じた…サマスティティヒの大切さ
流しがち、レストタイム的にしてしまっていたアーサナ
今年2016年
もう一度、基本となるサマスティティを意識していきたいと思います。
が…
実は難しいポーズです。
頭のてっぺんを上から引き上げられるように、顎を引き、背筋を伸ばし、胸を開き、肩甲骨を下げ、恥骨を上げ、内腿を締め、膝を緩め、重心を足裏四点に落とし…
などなど、説明は様々にあり、行っていくうちにわからなくなってしまうのがほとんどです。
昨年、セラピーボールでほぐし、コアトレを行ったところ、説明なしでもすっと自然に入れました。
パーツ別でとらえるのではなく、トータルでとらえていきます。
原点…基本姿勢をとりもどしましょう～
さあ…
9:00～《フルヴィンヤサハーフプライマリー》始まりました。
サンスクリットに呼吸を込め、心を込め、一心同体に導きます。。。
参加された方々から
「ハーフヴィンヤサより動きやすかった～」
「呼吸で流れていくのがうよくわかった～」
「リセット感がすごい～」
「新年にふさわしい内容～」
本当の意味でアシュタンガヨガを行う意味が見いだせたと思います。
・アシュタンガヨガは、アーサナではないということ。
・体を痛めがちといわれるアーサナ、シークエンス、それは体的（物質的）にとらえているから…
一歩先を踏み込むと見えてくるヨガの教え…フルヴィンヤサが教えてくれる呼吸の深み
・呼吸の大切さ、リズム、ボリューム、頑張らなくてもすでに持っている内なる力が自然と引き出されるフルヴィンヤサ。
本来の練習方法です。
これからもずーっと新春行事となりますし、折を見てイベントで行っていきたいと思います。
（ちなみに、昨年大晦日に行った「108回の浄化…54回太陽礼拝＆54回月礼拝」も大好評をいただき恒例行事となっていきます）
レッスン後は
初「わたし作…お雑煮会」です。
マイ練習が終わったあとは、今年初「スタジオお雑煮会」のための準備すること1時間…
何度も味見をしながら、だし醤油を足す…
全神経を舌に集中させる。
「料理もヨガ」集中している時間が楽しいとか…
無心になる…とも
無心というか「愛」かな？
参加される方の顏を思い浮かべながら、自然と取り組んでいるものですね。
心は相手へワープしてます❤
年末年始と久しぶりに、鈍った腕をふるいました。
忘れかけていた…人様にお料理を提供する機会に恵まれ、幸せでした(*^。^*)
『美味しい～』というお言葉、懐かしい響きをいただきました。
ありがとうございました。
色々な意味で、今年は、人が生きていく原点に焦点を当てていきたいと思います。
✿本日も幸せな時間をありがとうございました。