【12/13 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
本日も矯正ベルトでのイメージトレーニング～です。
繰り返し行う事で、体に落とし込みます。
あとは、サンスクリットによって導びかれていきます♪
矯正ベルト
自分の練習にて検証したところ、ベルト着用練習＆着脱練習
筋肉再教育されていましたが、疲れてくると後戻りしてしまいます。
後戻りは癖の復活です。
矯正って大事です。
そういえば、歯の矯正なんですが…
実はわたし７年かけて行ったんです（４０代からですよー…美容ではなく老後を見据えて行いました）
一番大事なポイントは矯正装置を外してからなんです。
歯を保定するために、リテーナー（後戻り防止装置）を付けるのです。
矯正治療を終えたばかりの歯は、歯のまわりの骨がしっかり固まっていないため、元あった位置に後戻りしようとします。
これって歯以外の体にも言える事ですよね…
筋肉のアンバランスで歪みのある骨を戻すには、矯正器具を使いながら、外して、また着ける…
骨格が安定されるまで、根気強く行う必要があると思いました。
まだまだ検証は続きます。
ところで歯の矯正ですが、ヨガのアーサナと深くかかわってました。
噛み合わせ…
食べることもそうですが、体のバランスにも影響があります。
大の苦手だったフィニッシング（逆転系）、肩でバランスが取れず、背中から手が離せませんでした。
噛み合わせが変わったことで、肩や首、後頭部の使い方が変わり、肩でバランスが取れるようになったのです。
体ってすごい！
体って不思議！
●10:10～〈ヨガボールＥＸ〉
マイソール参加の方、肩の不調をおしゃっていましたが、お見受けしたところ、腰、お尻、腿外側です！
実践したところ、ボールは真実を見出してくれますね。
コリコリです。
●10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
スポーツ万能の方、揃いました。
反り系をメインとしました。
まずは、目の疲れを取り除く「アイヨガ」～
お顔の緊張も取れます。
肩、股関節をほぐしたあと、矯正器具にてラクダのポーズや上向き弓のポーズ（ブリッジ）を行い大腿直筋、腸腰筋を感じていただきます。
使っている…という実感。
感じていただけるレッスンを心がけ、全身全霊でお伝えします！
10分間瞑想…
毎回思います。
瞑想は不思議な力があります。
終わったあと、言葉は無くとも、全身から発せられる美しいオーラ、お顔が安らかで…観音菩薩のようです。
✿本日もご参加ありがとうござました。