【12/7 月曜日】
●6:00～〈マイソール〉
昨日オールレッスン参加に引き続きご参加の方、体が伸び伸び、軽かったです。
ご本人の、スッキリ感、充分に伝わってきます（それを一緒に感じられるって、幸せです）
日々の忙しさ、煩わしい事などなど…
ヨガの時間だけは、忘れちゃってください。
サクッと終了された方、矯正ベルトでのウールドヴァダヌラ、気になっている腿、伸びてきてます。。いい感じです。。
（実は、わたしも腿は実感中。セカンドシリーズで使用したところ、なんと少し筋肉痛になってます。いかにきちんと使えていなかったのか…使っているつもりだったのか…(^_^;)ホント再教育です）
マイソール練習…
呼吸や体から感じる、毎日違う体調…
意識を向けないと決して感じることができない些細な変化。
変化することを知っているから、こだわり（執着）を捨てられるのです。
毎日は変化の連続…
それを感じさせてくれるマイソール練習。
アシュタンガヨガと出会って本当に良かった！！深謝です！
ちなみに…
閉所恐怖症の私…
マイソールいつもご一緒の方から、ナイスアドヴァイスをいただきました。。
教わったのは…「エーカム インヘル、ドゥべ エクセル…」
ＭＲＩ検査、サンスクリット唱えて乗り切りました！
●7:30～〈朝活ヨガ〉
お久しぶりのご参加で、背中と腰の張りが強いそうです。
肩周りはクロスチューブで鍛え、腰周りは時間をかけてセラピーボールでほぐしました。
クロスチューブに、「また新しいのが増えましたね…」と、なるほど、そういえば、30分色々なグッズ使ってますね。。。
●8:30～〈マイソール〉
いよいよ、里帰り出産カウントダウンですね。。。
順調でなによりです(*^。^*)
ヨガのおかげ…もありますが、お母さんがバランスのとれた、ゆったりとした生活を心がけるのが一番ですね。
赤ちゃんも安心して、お腹にいるのでしょうね。。。
時間のない中の練習の方、それでもスッキリ、充実感はいつもと一緒です。
静かに向き合うのに、時間はあまり関係ないようです。
●10:30～〈アシュタンガヨガ基礎編〉
久しぶりに初参加の方々です。
腹式呼吸とウジャイ胸式呼吸の違いから、呼吸のリズムの練習（メトロノーム）、バンダのイメージトレーニング、など、基礎を行ってから、スーリヤナマスカーラの練習です。
普通に行うやり方と、矯正ベルト使用でのやり方…
筋肉の違いを実感していただきました。
弱い部分がよくわかると思います。
百聞は一見にしかず…
論より証拠（実践）…
ですね。。。
アシュタンガヨガ初めての方…
すごく気持ちよく楽しかったそうです！…
これからも楽しみましょう(^_^)/~
✿本日もご参加ありがとうございました。