【12/5 土曜日】
最近の土曜日は静かです。。
お一人様…通しのスペシャルレッスンです。
その方の体調に合わせ、癒し、ほぐし、鍛え、くつろぐ、のフルコースとなります。
たくさんの方の満足感もお一人様の満足感も、わたしには同じ大きさの喜びなんです。
スッキリ、サッパリ、活力が沸きあがっているのが皆さまから感じられる、ヨガを与えていただける私は幸せものです。
【12/6 日曜日】
●8:30～〈フルプライマリーレッド〉
腰痛が少しある方がいましたので、セラピーボールで腰の筋膜リリースで筋温を上げてからのスタートとなりました。
これからの朝の冷え込み、ゆっくり動きながら温めましょう。
●10:10～〈yogaボールＥＸ〉10:50～〈コンディショニング＆メディテーション〉
セラピーボールでは、首、頭、顏をほぐしました。
パソコン生活、ありとあらゆる部位はコリコリです。
頭、顏、凝ってます。
顏や首周り、頭にには、たくさんのツボがあります。
ほぐしてみて初めてわかる、顏や頭の疲れ…
たまに、ほぐしてみてください。
頭スッキリ、感が冴えますよ。。。
コンディショニングでは、矯正ベルトで、筋肉再教育中…
理屈抜きでわかる、体の使い方。。。
体は「自分自身の先生」今のわたしを教えてくれます。
間違いを正し、より良い体の環境を作りましょう。
定位置で行われるヴィンヤサは、辛くないそうです。
連日でしつこいですが…
●ヨーガスートラ第2章 46節「アーサナとは、安定していてなおかつゆったりしたものではならない」
正しい位置で行えば、体の安定が得られ、安定するからリラックスができるのです。
●ヨーガスートラ第2章 47節「アーサナの確立は、努力が止み、無限への瞑想によって得られる」
努力と苦痛が示されるのは、アーサナの準備段階。自己受容の気づきを訓練し、正しい位置になれば、努力は止むのです。
参加される皆さまは実感されている事と思います。
この先も、実践によって理解は深まって行くこと間違いなしです。
シェアさせていただいている私も、日々精進です。。。
そんな場を与えていただける毎日に、本当に感謝します。。
朝マイソールで、自分のヨガが出来る喜び。
朝マイソールで、皆様のヨガを感じられる喜び。
午前レッスンで、皆様の体＆心の浄化のお手伝いができる喜び。
日々の気づきは、生きる喜びです。。
そして、たまにスタジオ帰りに、フィットネスクラブにてダンス、筋トレ、ステップレッスンを受けられる喜び。
レッスンの誘導を受ける新鮮さ…
その他大勢の中の教わる立場、大変勉強になります。
✿本日もご参加ありがとうございました。
※明後日8日（火）は休館日となります。