【11/3 火曜日】
祝日…朝一誰もいらっしゃらなかったので、のんびり練習です。
●8:00～〈マイソール〉
お久しぶり、千葉スタジオで練習です。
アシュタンガヨガを教える先生によって、導き方、アーサナのポイントが違いますので、それぞれの練習場所で先生にしたがってください。どの先生も間違いはありません。
アーサナの完成が目的ではないので、バンダ、呼吸を感じてください。
正解はあなたの中にあります。。
また、ふらっと練習しにきてくださいね(^_^)/~
●10:10～〈リラックスヨガ〉10:50～〈コンディショニングヨガ骨盤〉
お久しぶりの方、多忙すぎて、毒素が溜まっているようだ…とのことなので、スッキリいきましょう！
さあ、いつものアイテムで、身体の機能の自動化（ホメオスタシスの働き）、集中、瞑想…
不安定さに身を置く事によって、バランスを取り戻そうと本能…が目覚めます。
当分続きまーす。。。
【ボールyoga】
自然と背筋は伸びます。
肩の力が抜けます。
内側に意識が集中します。
邪念が消え、瞑想3分間があっという間だったそうです。
次は5分、10分、とチャレンジしてみましょう(^_^)/~
✿本日もご参加ありがとうございました。