【11/1 日曜日】
久しぶりの賑わいレッドです。
寒くなってきたときの筋肉の使い方、労わりかたの説明からさせていただきました。
●アシュタンガヨガはアーサナを出来るようになるために行うのではありません。
●アーサナを増やしていくために行うのではありません。
●ウジャイ呼吸、バンダが出来るように行うのではありません。
●身体を痛めないようにアーサナを取るのではありません。
※アシュタンガヨガが発祥した時代の体と、現代人の体では、基礎、基盤は違います。
☆身体を動かして、流れるエネルギーの方向を修正するためにアーサナの形と順番があります。
☆一定のリズムのウジャイ呼吸で動くことによって、プーラナを隅々まで送ります(滞りをなくし、空間を広げます)
☆60兆の細胞に働きかけ、ムーラバンダでエネルギーを漏らさないように、ウディヤナバンダで上昇させ、ジャランダラバンダで循環させます。
循環されたプラーナは濾過され、アジナチャクラを通り神聖なる頭頂(サハスラーラチャクラ)へと上がっていき、純粋プラーナが降りそそぎ、心身を輝かせます。
☆以上のような状態に導くためにアシュタンガヨガはあります。
結果、心身健やかになるのです。
もし、痛みを感じたら、体の使い過ぎか、偏った使い方が原因の時が多いです。
そのためには、ヨガの知識と、身体の仕組みを知ることが大切です。
スタンディングでハムストリング、伸ばし過ぎてないですか?
クールマ系、エーカーパーダ系で、股関節外旋筋、伸ばし過ぎてないですか?
伸ばした分、筋肉を収縮させることも大事です。
過ぎたるは及ばざる如し…
やり過ぎはどんな良いことでも、むしろ不足していたり、不満足な状態と変わりません。
練習のし過ぎをいってるのではありません。
マインドを中庸(中正)な部分に置きましょう。
ヨガpracticeは日々実践…あるのみです!
そこの理解が深まると、アシュタンガヨガの本当の楽しさを味わえます!
楽しんでこそ、「ヴィバ アシュタンガヨガ」です!
●10:10~〈ヨガボール〉10:50~〈コンディショニング&メディテーション〉
✿本日もご参加ありがとうごいました。
【11/2 月曜日】
冷たい雨…寒い朝…
本日はお一人様でした。。。
たくさんのお話しに花が咲き、時間は11:00過ぎ…
深々と降る雨って、心がグランディング、心地よいお話ができます。
日々、成長する赤ちゃん…
お腹の中でも、個性はあります。
胎教、育児教育、育て方、などなど、様々な方法、情報はありますが、それがすべてではありません。
一番は持って生まれた個性が大切です。
個性を(我儘と履き違えず)見極める力を養いましょう。
✿本日もご参加ありがとうございました。