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2万1600回☆7億5千920万回…何の数???

【10/23 金曜日】
●6:00~〈マイソール〉
ヨガチューナップで学んだセラピーボールの使い方を少しお伝えしています。。

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●8:00~〈マイソール〉
後半マイソール、久しぶりに賑わいました。。。

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●10:50~〈コンディショニングヨガ〉
今週は完全ヨガチューナップバージョンです。。
Before after を感じて身体の深部と繋がります。

左と右の若干の長さの違いわかります?ご本人リアルに感じてます。
ボールでほぐした方は、腕の詰まり感がないので楽に伸びるのです。。
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エクササイズの復習…
こんな感じもありました。

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肩が柔らかいですね。。

●17:30~〈出張ヨガ〉
ヨガチューナップ実施中…
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【10/24 土曜日】
●10:50~〈コンディショニング〉
フィットネスで鍛えた身体をお持ちで、毎日ご自分でセルフケアされる方へのセラピーボール、どこまで効果を発揮するのか…

凝りが強いはずの肩周り、毎日のケアが効いてます。
痛気持ちいい感じで、ちょうど良いそうです。。

ただエアロステップで足を酷使しているので、大腿筋膜張筋と腸脛靭帯は固く痛かったそうです。
足のケア方法を知れた事を喜んでおられました(*^。^*)

●12:30~〈マイソール〉
土曜日マイソール常連さんです。
真剣に呼吸と身体を向き合っています。
ご本人、最近気になっていた呼吸音…
今日はマンツーマンでしたので、じっくり観察、拝聴させていただきました。
どの体位で呼吸音が変わるのか、胸式呼吸は出来ているのか…
シッティングに入るころ、なんとなく謎?が解けてきました。
イメージトレーニングは本から抜粋

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ヴァ-ユとは…
「空気」を意味しますが、単に空気という意味合いではなく、エネルギーを含んだ空気を表しています。
ヴァ-ユは体中を波打って動き回るため、エネルギーが休みなく動く電磁場んいたとえられています。
byアシュタンガヨガの本より…

この図から循環をイメージしていただきました。

肩の使い方の違い、分かります?
ご本人、今までとの違いをしっかり感じています。
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本日は呼吸の大切さのお話しになりました。。
『アシュタンガヨガ』の本~
人間は平均1日、2万1600回呼吸をする。
借りに80年生きた場合 2万1600×365日×80年=7億5千920万回
わたしたちが自分の感情や意識を抑制することなく、過剰に食べ過ぎたり性交を行うと寿命は短くなるが、節度のある生活を送り、呼吸=レチャカ(呼息)プーラカ(吸息)クンバカ(止息)=を長く延ばすことによって日常の呼吸数を減らし、寿命を延ばす事ができる。
…そうです。。。。

✿本日もご参加ありがとうございました。