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《報告》【セラピーボール養成講座】【ヨガチューナップWS】

【セラピーボール養成講座、ヨガチューナップ®に参加して…】

ヨガチューナップとは…
アメリカ、ジル=ミラー氏によって開発された、独自のセルフケア方法です。

※ジル=ミラー
フィットネス、ヨガ、マッサージと痛みのケアをリンクする事に成功した業界の先駆者です。その画期的テクニックと、マインドボディフィットネスと健康法で、業界のリーダー的存在で国際的に認められています。
手軽でセラピー効果が高く、内側と外側から体を作り変える指導法で「live better in your body」(身体を改善して、より楽に生きよう)という理念を伝え続けています。

ヨガチューナップ(YUT)は3つの「P」を助けてくれます。

Pain(痛み)Pasture(姿勢)Performance(パフォーマンス)
痛みを和らげ、姿勢を改善、パフォーマンスを高めてくれます。

自分の体を感じ、生まれもった身体の構造を親密に理解するのを助け、深め、身体のどの部位に滞りが生じているのか、意識が向けられていなかったのか、使われていなかったのか、それが自分の生活にどんな影響を与えていたのか、を知ることができます。

ヨガチューンナップ(YUT)のセラピーボールでは…
ヨガやエクササイズでは使われていない、体内繊維を矯正、統合します。

ボールは筋膜の中で障害、使われなさすぎ、栄養不足、瘢痕(はんこん)組織、感情的鬱積などの理由によって癒着してしまった部位に働きかけ、筋肉繊維と周りの結合組織を「絞り」「揉み」「圧をかけ」「緩め」ます。

それによって血流を促し、洗い、潤いを与えることで、癒着をはがし、単独の筋肉としての機能を取り戻すことが出来るのです。

言葉では色々言えますが、まずは実践あるのみです。
一目瞭然…
すべては身体が教えてくれます。

※サンカルパ(誓い、決意、意思)
「わたしはわたしの身体から学びます」「身体はわたしの先生です」
という思いでシークエンスを行ってみてください。

自分の内側を感じることができます。
※自己受容性感覚を養う=内側の空間で何が起こっているのかを感じる感覚(第6感的感覚)
※エンボディマップ=身体の内側の世界(骨格、筋肉、筋膜、内臓器官などetc…)を鋭い自己認識力によって感じる能力
エンボディマップを構築することで、関節と繊維間に生じる不均等な摩耗を防ぎ、健康を保って長持ちさせてくれます。

2日間で、自己受容性感覚を養い、エンボディマップを構築するきっかけが出来たと思います。
自己改革の始まりです!!

【10/17 セラピーボール養成講座】

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【10/18 ヨガチューナップ®ワークショップ】

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秋の運動会?…思う存分に動きました!

楽しい2日間でしたね~。。。
今後に活かしましょう。。。

ありがとうございました。。。。

お問合せ・ご連絡は
090-3903-8613

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