9/30 Full moon 「ミステリーアシュタンガヨガ」
伝統的なヴィンヤサ
フルヴィンヤサ ハーフプライマリーを行いました。、
すべてのアーサナは、1（エーカム）から始まり、サマスティティヒで終わります。
１つ１つアーサナを、大切に、ありがたく感じ、サマスティティヒで心がどんどん沈静していくのを感じます。
たっぷりな呼吸数で、心と身体は新鮮な空気で満たされ、クレンジングされていくのを感じます。
浄化完了です。
明日からの活力を得たようです。
次回はフィニッシング、フルヴィンヤサ、フルプライマリー フルヴィンヤサを予定しています。
お楽しみに❤