3/15【日曜日】
8:30〜＜マイソール＞
本日は外イベントのためマイソールのみレッスンです。
そのためか…賑わいました。
ですが、とても静かです。
時間が限られているせいか、サクッとした練習ですが、効かせるところに意識が向いているのはさすがです！
バンダ、ウジャイ呼吸、それぞれの方が意識しているのがわかりました。
終わりのない、練習毎のバンダとウジャイ呼吸、どんどん深めていってください。
軸なる部分が鮮明に見えてきます。
「センタリング」…自分の中のエネルギーを中央に集めます。
3/16【月曜日】
6:00〜＜マイソール＞
花粉症が辛い中のマイソールでした。
朝、マットに立つこと（サマスティティヒ）に意義があると…しっかりした芯をお持ちです。
また痛みがあってお休みもしていたのですが、痛みが変わっている事を発見したそうです。
楽になっているわけではないのですが、以前の痛みとは明らかに『質』が違うとか…
すごいです。
アシュタンガ歴約半年で感じられるって…さすがヨガキャリアをお持ちの方です。
痛みも毎回同じではありません。
『質』は変わっています。
常に感じる心や体の変化…そのカテゴリーの中に痛みも存在します。
心と体を守るために感じる痛み…常に変化しています。
痛みを排除…ではなく、種類を見分け、共存していくのです。
（無理して練習する事＝ではないので、誤解のないようにお願いしますm(__)m）
マットに立つ（サマスティティヒ）に意義を感じたら、次なる意識改革です。
7:30〜＜朝活ヨガ＞
最近はエクササイズが主流です。
その中で「体に大切な事」を感じていただけたら…と思います。
継続して体を機能的に動かす事は「体を慈しむ」事なんです。
8:00〜＜マイソール＞
連日のご参加です。
アーサナも少しづつ増えていっています。
毎日、心と体の変化が楽しいとのご感想。
どんな変化も、どんな自分に変わっていくのか、良くも悪くも丸ごと楽しんでください。
✿本日もご参加ありがとうございました。