サティヤ（正直、誠実）✤伝える言葉を大切に
レッスン参加された人生の先輩より 「言葉って難しいはね、言葉は人間関係悪くしてしまうものね」 お友だち同士の事で感じたそうで「いくつになっても気を付けることね」だそうです。 ヨガ（八支則）の一つである教え 禁戒（ヤマ）・ […]
呼吸ストレッチの重要性が番組で…✤老いた肺と若い肺とは
2022年7月7日に放送されたNHK番組 「あしたが変わるトリセツショー」にて、深い呼吸によるプチ不調改善とは… 以下※引用「呼吸」のトリセツ – あしたが変わるトリセツショー – NHK より 不安や肩こり､冷え症など […]
休講のお知らせ✤7/13（水）午後レッスン12:30~14:00~
誠に勝手ながら 7/13（水）私的都合で午後のレッスンを休講とさせていただきますm(_ _)m ①6:30~,②8:00~マイソール、10:30～健康体操ヨガは通常通りです。
呼吸筋の動きに集中✤無心です
アシュタンガヨガのヴィンヤサ 本来持っている呼吸のシステム、流れ（呼気、吸気のバランス）を取り戻すように構成されています。 休むことのないアーサナ、呼吸と動きをしっかり繋げます。 ウジャイ呼吸、バンダ、動かすのは筋肉 横 […]
見えるものと見えないものＰＡＲＴⅡ✤見えるもので頑張りたい
見えるものと見えないもの…ＰＡＲＴⅡ ヨガのアーサナ、呼吸法、瞑想、段階を追って心の安定を目指します。 アーサナは目に見えるので、修正や調整ができます。 呼吸法、瞑想は目に見えず、どういう状態になっているのか 本人しかわ […]
見える力と見えない力✤見えない先にあるもの
アシュタンガヨガはサマスティティヒ（立位姿勢）ウジャイ呼吸から動きが始まります。 スーリヤナマスカーラ（一呼吸一動作） 呼吸は精神統一、内観へのスイッチ 普段意識しない呼吸、集中の対象となります。 呼吸は見えないけれど、 […]
猛暑による体調不良✤適度な運動（ヨガ）で改善へ
7月に入りましたがすでに猛暑 連日の暑さに、すでの夏バテ気味になってないですか。 暑いときは身体を動かすのも億劫になりがち、また激しい運動は熱中症のリスクもあります。 でもクーラーの部屋に居続けると、汗をかかず熱生産量が […]
ヨガの呼吸トレーニング✤自分の素材を知る事です。
自分らしく…己を見失わない… 自分自身を大切に… 本当の私？てどれが本当の私？ ある時は会社員、ある時はスケートボーダー、ある時はピアニスト、しかしてその実体は…（多羅尾伴内の七つの顔の名セリフ） すべての顔は私ですよ！ […]
講習会を終えて…✤パーソナルプログラム「ペアストレッチ」近日登場
先日6月25日（土）、ストレッチトレーナーパートナー講習会によりお休みさせていただきました。 充実した講義、実技に参加させていただきありがとうございました。 ヨガのアーサナは、どちらかというとストレッチ系が多いです。 真 […]