ウールドヴァムカシュバアーサナ（上向き犬）✤唯一股関節伸ばす動きです。
ウールドヴァムカシュバアーサナ（上向き犬のポーズ） 使う意識を変えたら、横隔膜がきちんと動き、呼吸が楽になった～ 反り系のポーズは、最初から胸の開きを意識するより 骨盤を下向き（マットに落とすような）意識で安定させると、 […]
一人でいる能力…自分のみで落ち着つけるよう…✤今の自分に感謝の気持ちを
アシュタンガヨガマスター、マシュー、スウィーニー氏の言葉に… アシュタンガヨガ（マイソール）の実践は孤独なセルフプラクティス 内省、自制、自律の訓練です。真のヨギーのしるしは 自分のみで落ち着けること、一人でいる能力です […]
灯台下暗し✤安心できるホームグランドは自分の中に…
時は止まったような2月が去り、ぽかぽか陽気で3月が始まりました。 寒さから解放されヨガの練習を楽しんでます。 時間に余裕があるとき、昼間に練習したりしています。 さらに時間が空いた時は、暖かい日差しの中＋ウォーキングも… […]
免疫力が弱くなる時…気（魂）が抜けている時✤「家に帰るまでが遠足です」精神で…
免疫力 オミクロン株の市中感染が猛威を振るっていますが、同じ場所に居て感染する人としない人の差 運…それもあるかもしれませんが 最終的な分かれ目は、免疫力が落ちている時、弱くなった時の身体です。 寝不足、疲れが溜まってい […]
3月スケジュールのお知らせ
3月スケジュール ※座学レッスンは、アシュタンガヨガレッスンの中にてレクチャーします。 ※日曜日のショートマイソールは、状況に応じて開講します。 新型コロナウィルス感染防止策としての人数制限 ☆彡参加定員のご案内 ● […]
自分の中のお帰りなさい…継続は身体の1部となる✤カルマヨガとバクティヨガ
先週からマイソール練習は再開しましたが…なんとなく身体の反応が違う 動きがバラバラ、まとまらない感覚でした。 が 今週のマイソール練習 身体と呼吸「戻った！」 彷徨っていたエネルギーが、戻れる場所（軸）に戻ってきた。 違 […]
横隔膜呼吸法は、安心のバロメーター✤経験を一つ足せば「幸せ」に
先週は、スタジオ再開週間 ご参加くださった皆様、ありがとうございました。 心温まるお見舞いのお言葉、励みになりました。 スタジオに戻ってこられた事、皆さんが居て下さったことにこころより感謝します。 つくづく、ヨガと出会え […]
復活しました✤貴重な体験…その経験を糧に…
今週は、スタジオ再開週間 10日間の自宅療養期間を経て、12日ぶり2/15よりレッスン始動となりました。 レッスン前、事の経緯をお話しする機会を頂いたことに感謝します。 ①順調に回復し、軽症で済んだことの報告 ②10日間 […]
レッスン再開 2/15（火）10:30～ ✤ マイソール 2/16（水）より再開
ご迷惑とご心配をおかけしております。 お陰様で順調に回復しておりまして、保健所の指示通り 10日間の自宅療養を経て、15日（火）10:30~ レッスン再開させていただきます。 マイソールクラスは、16日（水）～再開となり […]
ご報告…1週間経過報告 順調に回復してます
ご迷惑とご心配をおかけしております。 発症から1週間、お陰様で発熱など辛い症状もなく、静かに療養生活を続けています。 経過報告として 7日（月）発症から3日目 36度台平熱 夜に鼻水の症状（花粉症状と似ている）が出はじめ […]