東日本大震災から9年…✤今なお求められること「落ち着いて行動する」✤深呼吸～
【3/11 水曜日】 東日本大震災から、9年… 震災のみならず、台風被害が甚大だった2019年…まだ復興もままならないまま ウィルスの脅威 「備えあれば憂いなし」との教訓も、必要なものが手に入らない… 震災の時に起こした […]
呼吸に集中している間不安が消えます✤自分の免疫力を信じましょう！
感染拡大報道ばかりで、終息が見えない… こころが疲弊しますね。 「ヨガがあってよかった」というお声をいただきました！ 呼吸に集中している間は、不安が消えます。 自分の免疫力を信じましょう！（万が一、感染しても重症化になら […]
フィットネスインストラクターはエンターティナー！✤弱みを知り、強味を見つける…アシュタンガヨガマイソール
【3/5 木曜日】 ●12:00~＜骨盤ヨガ＞ フィットネス時代の友人が参加してくれました。 フィットネス スタジオインストラクター エアロビクス、ラテンエアロ、ヨガ、マルチにこなしレッスンは定評があり、いつも大勢の参加 […]
空を見上げて深呼吸～✤こころが落ち着きます
【3/3 火曜日】 気持ちよいお天気～☀スッキリします！ 世知辛い昨今 空を見上げて、深呼吸～ こころが落ち着きます。 さあ！本日も良好！ ●10:20~＜筋膜リリース＞11:00~＜肩甲骨ヨガ＞ 芸術のお話し素敵です。 […]
免疫力上げる！「笑顔に勝る薬なし」✤朝マイソールは座禅のようなもの…「無」
3月が始まりました！ スッキリした気分には至りませんが、「笑顔」で過ごしましょう。 笑う門に福来たる 免疫力上げる！笑顔にまさる薬なし！！ こんな時こそ！「笑顔」を忘れずに！ 【3/1 日曜日】 ●8:30~＜フルプライ […]
ヨガマット（約180×60cm）上の運動✤マインドを整えるための呼吸
戦々恐々たる日々 冷静な気持ちになれるよう、ヨガを行います。 こんな時にできる事…心身を整える マット（約180×60㎝）上の運動 ⇔ 体力アップに繋がる 呼吸は鼻呼吸 ⇔ 自律神経を整える 汗はじんわり湿る程度 ⇔ 筋 […]
持てる力を信じて…✤明るい日の「明日」は希望
不安な日々 ヨガできる事は幸せです。 静かに、自分と向き合うことができる 持てる力を信じて… 「明るい日」の「明日」は希望 【2/26 水曜日】 ⚫︎10:20〜<筋膜リリース> 昨日使った筋肉をほぐします。 […]
年齢に応じたヨガ…✤こころのエネルギーは穏やかに流れて…
2/24 爽やかな空… 【2/25 火曜日】 環境、年齢に応じたヨガは… 筋肉、関節、内臓は年齢とともに変わってきます。 でも、こころのエネルギーは、年齢を重ねるごと穏やかに流れていきます。 今もっている輝きを失わないよ […]
活気ある週末スタジオ✤ウィルスに打ち勝つ！免疫力上げるには…「呼吸力」「筋力」「笑顔」✤ヨガです
新型コロナウィルス…収束の気配どころか拡大するばかりで、不安な日々 （3.11原発事故の有様を思い出します……日本から外国人がいなくなり、催しものは中止、棚から商品が無くなる） 危機管理に脆弱な日本…と嘆いていても仕方が […]
運動もヨガも、体を使うことは「諸刃の剣」✤意識の向け方一つで違う効果になります✤貯筋しましょう
【2/21 金曜日】 ●早朝マイソール ●10:20~＜筋膜リリース＞11:00~＜ゆったりストレッチヨガ＞ 筋膜リリース肩こり改善、ゆったりストレッチでリラックス 運動、体を使いことは… スポーツ、トレーニング、ヨガ、 […]