トータルバランスが大切…✤左右、前後、上下を整えます。
【3/14 水曜日】 今日も太陽が眩しいです☀ ●6:00～<マイソール> 練習がしやすい気候です✿ ●8:30～<マイソール> 課題が見えたマリーチアーサナC,D… とことん練習しました。 ●1 […]
3月、4月は用心です✤上手に…季節へ移り変わりましょう✿
【3/12 月曜日】 静かな週明けスタート… なんと…早朝マイソールにて終了です。 ●6:00～<マイソール> 春になってくると、からだは動きやすいです♪ さあ…外ヨガへ☀ 【3/13 火曜日】 本日も早朝マ […]
長い間の癖…✴︎一朝一夕では変えられません
【3/11 日曜日】 ●8:30～<フルプライマリーレッド> 久しぶりに賑わいました♪ 4年ぶりのご参加、ありがとうございます。 からだは動きを覚えていたようでスムーズで軽いですね。 さあ、本日もドリシュティ […]
力を抜くために、力を入れる…✤相反する作用で成り立ってます
【3/10 土曜日】 久しぶりに賑わった土曜日です♪ ●10:10～ 背中は疲れのたまり場です。 ●10:50～ 最近のテーマが続きます。 ほとんど同じアーサナを行います。 形は同じでも、皮膚の下にある筋肉の使われ方は毎 […]
外側から観る「わたし」ではなく✤内側に居る「わたし」が大事です
【3/9 金曜日】 ●6:00～ 忙しくても… 練習でリセットします。 ●9:00～ 伸び伸びと、深い呼吸と共に… ●10:50～ 呼吸法と瞑想… まずは、アーサナでからだを整えます。 体幹＆腸腰筋 からだに沁みこませる […]
いくつになっても変われます✤心眼…時代に試されてます
【3/7 水曜日】 またまた冷え込み朝です❆ ●6:00～〈マイソール〉 日の出が早くなり、寒い朝でも太陽光ですぐに温かくなりました♨ ●10:10～〈リラックスヨガ〉 首回りから、ご希望の股関節、下半身伸ばしまでじっく […]
痛みに一喜一憂することなかれ…✤からだの一部「共存」へ
【3/5 月曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 リセットする朝です… ●8:30～〈マイソール〉 お久しぶりのマイソール… でも、からだは忘れていません。 ●10:30～〈アシュタンガヨガ初級〉 からだを自動化せず、固定 […]
小さな変化…✤からだが喜ぶとこころが喜ぶ✤合わせ鏡
【3/4 日曜日】 ●8:30～〈フルプライマリーレッド〉 昨日に引き続き… 細かいドリシュティを意識… 内側の意識を変えるだけで、からだの動きが変わります。 ゆったり、隅々にエネルギーが満ちていくようです。 ●10:1 […]
3本柱から観る八支則✤バンダ＝アーサナ、ウジャイ呼吸＝プラーナヤマ、ドリシュティ＝？
【3/3 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 背中…ストレッチが中々届かないところ、しっかりガチでほぐします。 ●10:50～〈コンディショニングヨガ〉 背中…筋トレが意識しにくところ、しっかり締めます。 ●12 […]
信仰とは…「ニヤマ…イーシュヴィラ・プラニダーナ」✤自分を信じるこころ
3月早々恐縮です…<m(__)m> 1日（木）2日（金）は休館日となります<m(__)m> 【2/28 水曜日】 ●6:00～〈マイソール〉 春がやってきてます。 動きやすい朝です… ウールドヴァ […]