－10kg、8kg、5kg減☆変化していく喜びが減量へ繋がった！
・昨年の冬からアシュタンガヨガ＆筋トレ始め、昨年8か月で8kg減の方（今年も更なる引き締まり変化が…） ・今年の春からアシュタンガヨガ＆筋トレを始め、5か月で10Kg減の方。 ・今年の7月から筋トレヨガを始め、体重は大き […]
10月1、2（土、日）野外イベント☆「プチファスティング」（スタジオ休館日）
＝2014年にスタートしたプチ断食旅行 ・場所 玉光神社 根府川道場 神奈川県小田原市根府川６３８－１ ・完全なる断食ではなく、700kcal摂取スタイルです。 ・2時間のノルディックウォーキング、登山で消費する断食で […]
フルプライマリーレッド☆シンクロナイズドアシュタンガです！
【8/28 日曜日】 ●8：30～〈フルプライマリーレッド〉 お顔ぶれは毎回違いますが、フルプライマリーレッドの空気一体感は毎回変わらずです。 プラーナが同じ方向へ流れています。 シンクロナイズド アシュタンガヨガです！ […]
腹筋100回！筋トレヨガ☆アシュタンガヨガは理屈抜きで楽しい！！
「チッタ♂」 【8/27 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 胸を開くと気持ちが良いです。 ●10：50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ系〉 腹筋100回、体幹トレ、臀筋、頑張りました。 頑張った自分は素敵です […]
筋トレ系とフロー系☆使われるエネルギー源が違います。
【8/24 水曜日】 遅ればせながら… 静かな水曜日。 ●6：00～〈マイソール〉 ドロップバックに挑戦しました。 ●8：00～〈マイソール〉 エネルギーの進化が著しいです。 【8/25 木曜日】 休館日… 【8/26 […]
アシュタンガヨガルーツ映画【聖なる呼吸】☆頑張った自分に自信を！
素敵なニュースをいただきました。 9月、映画【聖なる呼吸】というアシュタンガヨガの師となるクリシュナマチャリヤの映画が公開されます。 http://http://www.uplink.co.jp/movie/2016/4 […]
台風9号上陸前の練習☆皆様お気をつけてお過ごしください。
【8/22 月曜日】 台風9号上陸… 10号も近づいているためか、気圧の力が強い気がします。 体が重く、動きにくいですね。 ●6：00～〈マイソール〉 上陸前の朝… 重いなりに練習しました。 ●7：30～〈朝活ヨガ〉 股 […]
呼吸法は有酸素運動☆繰り返しの練習で深めます
【8/19 土曜日】 ●10:10～〈リラックスヨガ〉 肩周り＆首をほぐしましょう。 ●10：50～〈コンディショニングヨガ 筋トレ系〉 腹筋、体幹トレ、四股ふみ、スクワット、今日もみんなでやれば怖くない！ ●12：3 […]
心と体を癒すものは☆「深い呼吸」
【8/19 金曜日】 フルムーン開け。 ●6：00～〈マイソール〉 大汗ですが、爽やかです。 ●8：00～〈マイソール〉 スーリヤナマスカーラから大汗ですが、通り抜ける風が心地よいです。 ●10：50～〈コンディショニン […]
呼吸のリズムは一定に☆吸気＆呼気は同じボリュームで！
【8/17 水曜日】 台風の影響で早朝は、一人練習です。 スーリヤナマスカーラ＆スタンディングに時間を割きました。 呼吸のリズムを一定に（マイカウントを頭の中に描きながら） まあ、汗が出る出る！ ヴィンヤサの動きくを早く […]