呼吸は途切れることなく一定のリズムを刻んで…動きを紡いでいきます
体内循環、自然なエネルギーの流れに戻してくれるのがヴィンヤサ呼吸法 アシュタンガヨガの特徴ある練習法です。 一つ一つのアーサナを流れるように呼吸のリズムで紡いでいきます。 途切れることなく、一定のリズムを刻んで…浅い呼吸 […]
筋膜リリースの重要性を再認識☆いつでもどこでも、よいものはよい
筋膜リリース、ヨガチューナップ（YUT）セラピーボールについて ヨガチューナップ（YUT）は3つの「P」を助けてくれます。 ①Pain（痛み）Pasture（姿勢）Performance（パフォーマンス） 痛みを和らげ、 […]
第4日曜日はマイソール✤日常から解放される・何が必要か感じられる・体の違和感など察知、整える
第4日曜日はマイソール マイソールは、安心な練習です！ 日常から解放される・何が必要か感じられる・体の違和感など察知、整える 大事な時間だな～と練習を拝見しながらしみじみ感じました。 ご一緒できることに感謝です。 ピラテ […]
聖音・神聖なる言葉・オーム（OM）☆内なる響きで心身浄化
マントラとは…サンスクリット語で祈りの言葉や呪文のようなもの インドから中国に渡り、それが日本に渡ってきたものがお経になったと言われています。 アシュタンガヨガクラスでは ●最初のアシュタンガヨガマントラ→至高のグルへか […]
《告知》3月より5回,10回チケット廃止となります☆月回数券（月2回,3回,4回）へ変更
平素よりご愛顧にあずかり誠にありがとうございます。 スタジオ閉鎖後も、皆様のお力添えによりアシュタンガヨガ千葉を継続することができております。 そんなご支援のもと大変恐縮でありますm(_ _)m 勝田台会館にて1年余り、 […]
YTU®セラピーボールに出会ってから9年✤信じたものを継続することは裏切らない
トレーニングジムのレッスンにて YTU®セラピーボールによる筋膜リリース導入しまして、大変好評をいただいております！ ・YTU®（ヨガチューナップ）とは アメリカ、ジル＝ミラー氏によって開発された独自のセルフケア方法 ・ […]
復活！ボルスターヨガ☆彡事前予約で運が良ければカスタマイズ
事前予約で運が良ければお一人様カスタマイズ ピラティス系ヨガ→ご要望お応えして、復活！ボルスターヨガとなりました。 自分で力を抜くことは難しいけれど、ボルスターは委ねるだけで自然と力が抜ける 体には様々な＜力＞があります […]
継続という力は味方になり、素直でいられる今が好き
先日、トレーニングジムメンバーさんから「アシュタンガヨガて凄いんですよね」 「ヨガの先生って、食べるものに神経つかって良いものを食べる感じ」 「いつでも落ち着いていて穏やかイメージ」 イメージが独り歩きですね(;^_^A […]
《お知らせ》第2回皇居周辺ラン2/23（金）は中止、延期としました。
皇居周辺ランニングイベントについて ※悪天候予報のため2/23（金）は中止、延期させていただきます。 〈スケジュール〉 ・集合 9:00 →集合したら、必要な方は施設へ荷物預け・着替え ・開始 9:45 コース↓ 日比谷 […]
ウジャイ呼吸は万能呼吸PARTⅡ✤大切なエネルギーは鼻で浄化して排出します
第2日曜日はマイソール、ウジャイ呼吸にフォーカスPARTⅡ ウジャイ呼吸はバンダ（深層腹筋群）が不可決、別トレで呼吸筋を鍛えるとお腹の力が分かりやすいです。 バンダはエネルギー着火剤 呼吸で酸素を十分取り込み、脂肪や炭水 […]